精神上的健康
精神健康是从你的个人价值观和信仰中发现目标感和意义. 这可以通过花时间来加深你的精神(也许通过学习其他宗教)来实现, 用你的信念来指导你的决定, 或者找一个安静的地方反思). 以下是我们全球之声社群对精神健康的看法.
精神健康
精神健康的人的7个特点
- 树立人生目标.
- 有能力独自花时间反思.
- 花时间思考人生大事的意义.
- 明辨是非的有清晰的是非意识并据此行动的.
- 有能力解释为什么你相信你所相信的.
- 关心他人和环境的福祉并采取行动.
- 能够在生活中练习宽恕和同情.
增进精神健康
- 给自己独处的时间.
- 练习正念.
- 祈祷、反思或冥想.
- 参与社区活动.
- 练习一些能让你慢下来的活动.
探索你的精神核心
大学为你提供了探索自我的机会.
问问你自己:
- 我是谁??
- 我的目的是什么??
- 我最看重的是什么?
让这种探索引导你更多地了解自己，帮助你感到快乐和满足.
花时间独处
这是了解自己的最好方式? 花时间独处.
花时间:
- 出去
- 锻炼
- 午睡
- 冥想
无论你选择什么, 经常独处会让你对自己的皮肤、自己的价值观和信仰感到舒适.
看到并欣赏独特性
你可能会在校园里遇到与你有不同价值观和信仰的人, 但这并不意味着有对或错. 一个精神健康的人可以做自己，也允许周围的人做自己. 通过抓住机会了解你周围的人，你可以在你自己的精神健康中成长.